탈모에 좋은 음식 BEST 3

탈모에 좋은 음식 BEST 3

중장년층에 접어들면 서서히 머리카락에 힘이 없어지며 조금씩 빠지기 시작하는데요 여자는 이런 고민이 덜하지만 사실 남녀 모두 고민인 문제입니다 그래서 오늘은 꾸준히 먹으면 효과가 탁월한 탈모에 좋은 음식 BEST 3을 준비했습니다

 

나이에 관계없이 머리를 감거나 빗질을 하고 나면 머리카락이 우수수 빠진다고 호소하는 사람들이 정말 많습니다 더구나 갱년기 이후에는 정수리 부분의 모발이 가늘어지면 초라해 보이며 신경이 많이 쓰이고 속이 상합니다

 

 

우리의 모발을 튼튼하게 해주며 빈모를 풍성하게 만드는 탈모에 좋은 음식으로 가리비, 소송채, 굴을 권해드립니다

이 보다 좋은 식재는 없을거라 확신하며 꾸준히 섭취하면 분명 도움을 받을 수 있습니다

 

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탈모에 좋은 음식 가리비와 소송채

이 2가지 음식에는 모발의 재료인 동물성 단백질과 새로운 머리카락을 만드는데 필요한 영양소가 골고루 들어있습니다

모모세포의 신진대사가 활발하지 않으면 이런 힘이 약해지는데 이를 보완하고 아연과 철분이 풍부해 숱이 줄어드는 것을 방지합니다 특히 가리비에는 아연이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에도 좋습니다 또한 소송채는 비타민A가 많아서 힘 있게 자랄 수 있도록 돕습니다

 

저는 탈모에 좋은 음식 가리비와 소송채를 같이 먹는데요 여기에 참기름을 넣어 향과 맛, 풍미를 더합니다

참기름에는 세사미놀(Sesaminol)이 풍부한데 머리가 빠지는 것을 예방하는데 매우 효과적입니다 게다가 비타민E도 풍부해 모근에 영양을 운반하는데 도움을 줍니다

 

 

탈모에 좋은 음식 마지막으로 굴이 있습니다

몸에 좋기로 워낙 유명해 다들 아실 텐데 모근의 세포분열을 촉진하여 새 모발이 나게 하는 아연이 상당히 풍부합니다

아연을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 식품은 굴 밖에 없으며 단백질도 풍부해 정말 좋은 식재입니다

또한 색상을 새까맣게 만들어주는 구리도 풍부해 흰머리나 새치를 막는데도 효과가 상당히 좋고 머릿결을 찰랑찰랑하고 부드럽게 만들어 줍니다

 

 

영양가가 풍부하고 탈모에 좋은 음식 굴은 정말 좋은 식품이지만 호불호가 강한 식품입니다

하지만 튀김으로 만들면 싫어하는 사람도 거부감 없이 먹기 좋고 평소에 굴을 좋아한다면 굴과 함께 미역이나 해조류와 함께 먹기를 권해드립니다

이렇게 꾸준히 먹으면 분명 두피와 모발에 좋은 환경을 제공해 힘이 생기며 좋아집니다