흰머리에 좋은 음식

흰머리에 좋은 음식

모발의 색은 멜라닌 색소가 결정하며 검은색의 농도는 그 양과 관계가 있습니다 그러나 40대부터는 신진대사 능력이 떨어져 모발에 멜라닌 색소가 원활하게 생성되지 않아 하얗게 변하는데요 오늘은 흰머리에 좋은 음식을 준비했습니다

 

흰머리에 좋은 음식을 알아보기 전 2가지 패턴에 대해 알아보도록 하겠습니다

첫째 뿌리부터 나는 경우입니다 새로운 모발이 날 때 모모 세포에서 멜라닌 색소가 분비되지 않아 하얗게 되는 경우입니다

 

둘째 중간부터 나는 경우입니다 자라다가 멜라닌 색소가 줄어들어 하얗게 되는 패턴으로 그래서 염색을 해도 고민이 해결되지 않는 것입니다

 

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이렇게 헤어가 하얗게 변하는 것이 신경 쓰일 때 흰머리에 좋은 음식이 있는데요 닭고기 캐슈너트 볶음입니다

고민을 단번에 해결하고 모발에 젊음을 주는 단연 최고의 요리입니다

 

흰머리에 좋은 음식인 닭고기 캐슈너트 볶음에는 고민을 한 번에 해결해줄 영양소가 4가지나 들어있는데요 이렇게 많이 들어 있는 식재는 흔치 않답니다

 

흰머리에 좋은 음식 닭고기 캐슈너트 볶음에 있는 영양소

1 아연이 풍부합니다 

아연은 모모세포의 신진대사를 활발하게 하여 검은색으로 나도록 합니다 비타민 B군의 일부인 비오틴도 많은데요 이 비오틴이 부족하면 다른 성분이 아무리 많아도 하얗게 됩니다 그만큼 중요합니다

2 구리가 풍부합니다

구리는 멜라닌 색소를 만드는데 필요한 영양소로 검은색을 유지되게 만듭니다

 

 

3 캐슈너트에는 마그네슘이 풍부합니다

마그네슘은 비타민 B군과 함께 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여합니다

4 동물성 단백질인 잙고기는 모발의 재료가 됩니다 비타민 B군이 들어있는 닭다리를 캐슈너트와 함께 먹으면 검고 윤기 있는 머릿결을 되찾을 수 있습니다

 

 

흰머리에 좋은 음식 닭고기 캐슈너트 볶음 만드는 법

1 2인분을 기준으로 닭다리 1개(약 140g), 캐슈너트 100g, 대파 1 뿌리, 약간의 생강을 준비합니다

2 재료를 한입 크기로 썰어 기름에 볶은 후 소금으로 간을 합니다

3 캐슈너트와 함께 피망, 고추를 같이 넣어 잔열로 볶은 후 맜있게 먹습니다

(반찬으로 먹어도 좋고 간식 삼아 따로 먹어도 좋습니다)