건강수명 늘리는 비결

건강수명 늘리는 비결

어떻게 하면 몸 아프지 않고 활력 넘치며 행복하게 살아갈 수 있을까요? 건강수명 늘리는 비결은 기본적으로 2가지 밖에 없습니다 바로 균형 잡힌 식사와 적절한 운동 습관을 갖는 것입니다

(이에 관해 제 블로그에서 자세히 포스팅해드리고 있어 자세히 보시면 분명 도움이 되실 거예요)

 

 

 

 

최근에 태어난 아이들 중 상당수는 기대수명이 107세라고 합니다 이제는 이런 결과를 다룬 보고서나 연구, 뉴스를 자주 볼 수 있는데요

한 가지 신경 쓰이는 부분이 100세 인생이 너무 당연해져서 아무것도 하지 않아도 누구나 장수할 수 있을 거라고 여기는 사람들이 적지 않다는 점입니다

 

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아직 살 날이 40년은 남았다며 술을 마시며 볼록 나온 배를 긁는 지인분과 50년은 더 살 수 있다며 좋아하는 운동하지 않는 친구들이 있습니다 물론 오래 살지 못할 거라는 말은 아닙니다 하지만 활력 넘치고 행복한 생활을 조금이라도 오래 유지하는 건강수명 늘리기 위해서는 소소한 노력을 꾸준히 거듭하는 것이 좋습니다

(소개해드리는 '건강한 몸공부'와 '맛있는 식습관'을 꾸준히 보며 실천하면 분면 좋아지실거예요)

 

많은 사람들이 간과하고 있는 그늘에 가려진 건강수명 이란 요양보호가 필요하지 않고 자립적으로 일상생활을 할 수 있는 기간을 말하는 것입니다

평균 용양보호 기간이 남성은 약 9년 여성이 약 12년입니다 다시 말해 100세 시대라고 해도 10년 전후해서는 누가 돌봐주지 않으면 제대로 된 생활을 할 수 없다는 뜻입니다

그 10년을 과연 행복하다고 말할 수 있을까요?

100세 시대에 인생을 마음껏 누리고 싶다면 건강수명 얼마나 늘릴 수 있는지가 관건입니다

 

 

 

 

21세기 많은 국가들의 의료비 지출 총액에서 노인들의 요양보호에 들어가는 비용이 차지하는 비율이 지속적으로 증가하고 있고 이는 국가 재정에 심각한 부담을 주는데 이런 재정부담은 곧 자식과 손자 세대에게 떠넘기는 것이며 더 나아가 국가 경제의 위험요소가 될 것입니다

 

따라서 국가는 문제를 인식하고 제도를 준비하는 것이 필요하고 더불어 우리는 후손들에게 빚을 떠넘기지 않고 스스로 내 몸은 내가 지킨다 라는 마음가짐으로 노력하는 것이 좋다고 생각합니다