암 예방법 이것만 해도 현저히 줄어듭니다

암 예방법 이것만 해도 현저히 줄어듭니다

인구의 절반 가까이 한 번은 암에 걸린다고 합니다 남성이 여성보다 발생할 확률이 좀 더 높은데 남 40%, 여 34%로 남녀 합쳐서 절반 가까이 암에 걸리며 사망이 늘어난 만큼 충분한 준비와 대책이 필요합니다

(우리나라 통계청의 2017년 사망 원인 1위로 가장 높았으며 남자는 5명 중 2명, 여자는 3명 중 1명 꼴로 걸리는 것으로 나왔습니다)

 

 

 

 

그렇다면 암 예방법 가장 좋은 것은 어떤 것일까요?

바로 '운동' 입니다

다소 허무하실 수 있지만 이보다 좋은 암 예방법은 없다고 확신합니다

 

운동이 심장병이나 뇌졸중, 비만 등에 효과적이라는 사실은 많이 알려져 있는데요 각종 암 발생률을 현저히 감소시킵니다 그중에서 특히 대장암(결장암)에 걸릴 위험을 확연히 낮춰줍니다

최근 연구에 따르면 대장암뿐만 아니라 식도, 간, 폐, 신장, 자궁내막, 골수증, 결장, 두경부, 직장, 방광, 유방, 위 분문부 등 13종의 위험을 낮춰준다는 결과가 있었습니다

 

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정기적으로 운동하는 습관은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 큰 효과가 있습니다

암 예방법으로 좋은 운동의 주된 효용성을 살펴보도록 하겠습니다

 

 

 

 

1 다이어트에 좋다

2 비만, 심장병, 뇌혈관질환(뇌졸중), 성인형 당뇨병, 골다공증에 걸리 위험이 낮아지며 사망률이 확연히 감소합니다

3 암 예방법으로 발생 가능성이 아주 작아집니다

4 좋은 콜레스테롤이 늘어나고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 줄어듭니다

5 혈관 나이가 젊어지고 혈압이 개선됩니다

6 뇌의 신경 세포를 새로 만들어 치매 위험이 낮아집니다

7 젊음을 유지하는데 필요한 호르몬(성장호르몬, DHEA, 테스토스테론 등)의 분비가 유지됩니다

8 지구력이 향상되고 쉽게 지치지 않는 체질이 됩니다

9 기초대사량이 늘어나 살찌지 않는 체질이 됩니다

 

의학계에서는 '운동은 만병통치약'이라는 표현을 자주 쓰는데요

건강 진단을 받을 때마다 의사가 권유하는 이유입니다

 

암 예방법으로 남들이 모르는 특별한 방법은 없습니다 매일매일 꾸준히 운동하고 식습관을 철저히 지키는 것

그것만으로도 모든 병을 이겨낼 수 있습니다