예쁜 몸매 관리 식사법

예쁜 몸매 관리 식사법

보통 사람의 뒷모습과 허리 라인을 보면 나이가 드러난답니다 중년을 넘기면서 나이를 먹을수록 배는 나오고 등에는 군살이 붙기 때문이죠 어째서 이런 군살이 붙는 걸까요? 

20대에는 소위 젖살이라는 이름으로 얼굴에 붙었다가 30대에는 배와 팔뚝으로 지방이 옮겨 가고 40대가 넘어가면서 마침내 등과 허리로 옮겨 오는 것입니다

 

그렇다면 예쁜 몸매 관리 식사법 어떤것이 있을까요?

 

 

예쁜 몸매 관리 식사법 1

외모가 젊어보이는 사람의 공통점은 뜻 밖에도 고기를 잘 먹는다는 점입니다

고기를 먹으면 살찐다라고 생각하는 사람들이 많지만 전혀 그렇지 않습니다 먹는 방법만 잘 안다면 예쁜 몸매 관리하면서 젊음을 되찾을 수 있습니다

가장 권해드리는 것은 '소고기'입니다 항노화와 다이어트에 효과적인 영양성분이 풍부하기 때문입니다

예전 포스팅에서 언급했듯이 담백하게 구워서 먹는 것이 제일 좋고 150~200g이 적당합니다

 

소고기는 뛰어난 단백질원입니다 단백질은 전신의 세포를 만드는데 가장 중요한 재료이고 'L-카르나틴'이라는 물질이 있는데 지방의 대사를 촉진해 효율적으로 연소시킵니다

즉 L-카르니틴에 의해 지방이 연소되어 체지방이 쌓이지 않으므로 다이어트 효과가 생기는 것입니다

또한 비타민 B군이 풍부한데 신진대사를 활성화하여 몸을 젊게 만들어 줍니다 (결핍되면 피로감, 두통, 현기증이 나타나기도 합니다)

 

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예쁜 몸매 관리 식사법 2

배 둘레의 지방을 연소시키는데 효과가 뛰어난 한 가지를 고른다면 '생강 오일'을 뽑습니다

껍질째 저민 생강을 엑스트라 버진 올리브 오일로 볶아서 만드는 저장 가능한 조미료를 말하는 것으로 생강의 매운맛 성분인 '진저론'이 에너지 대사를 활성화하고 몸에 축적된 지방을 연소시킨답니다

진저론은 가열할수록 매운맛과 함께 증가하는데 우리의 혈액 순환이 개선되고 대사가 활발해지고 항산화 효과, 기미와 노화를 방지하고 내장지방 감소, 체지방 감소를 기대할 수 있습니다

또한 평소 몸이 잘 붓는다면 아주 효과적으로 가라앉힐 수 있습니다

 

생강 오일 만드는 방법

1 생강 100g을 껍질째 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 칼로 저밉니다
2 편수 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일을 100g 두르고 중불로 가열합니다
3 냄비 가장자리 거품이 나면 저민 생강을 넣습니다
4 1분 동안 젓가락으로 저으며 끓이다가 불을 끕니다
5 병에 담아 식힌 후 냉장고에 보관합니다 (일주일 보관 가능)

 

 

 

 

예쁜 몸매 관리 식사법으로 담백하게 구워 먹는 소고기와 생강 오일을 소개해드렸습니다

이 2가지를 잘 챙겨 먹는 사람과 그렇지 않은 사람은 40대부터 외모와 체형, 체력에 큰 차이가 생기므로 꾸준히 드시길 권해드립니다