방울토마토 효능 가장 강력한 1가지

방울토마토 효능 가장 강력한 1가지

기미 하나 없는 피부로 거듭나는 비결이 있습니다 바로 오늘의 주제인 방울토마토 효능인데요 매일 5개만 먹어도 기미 없는 젊은 피부를 되찾을 수 있습니다

 

 

기미는 왜 생기는 걸까요? 몸이 자외선에 노출되면 체내에서 활성산소가 발생하기 때문인데 이 활성산소가 주범입니다

검은색을 만들어내는 멜라닌 색소가 활성산소에 의해 침착된 상태를 말하는데 이것을 없애려면 체내의 활성산소를 없애는 '항산화력'을 높여야 합니다 특히 30대 들어서면 이렇게 안좋은 것을 제거하는 능력이 현저히 떨어지기 때문에 관리에 더욱 신경을 써야 합니다

 

 

 

 

방울토마토 효능 가장 강력한 1가지는 항산화력이 매우 강한 식품이라는 것입니다

 

방울토마토 효능의 비밀은 붉은색 색소 리코펜(Lycopene)에 있습니다

모든 식품 통틀어 리코펜을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 식품입니다

리코펜은 그 어떤 식품 성분보다도 월등한 항산화력을 자랑합니다 활성산소와 싸워 기미를 제거하고 새로 생기는 것을 억제합니다 그리고 노화를 차단하는 효과가 있습니다

또한 활성산소로부터 우리 몸을 지키는 힘이 매우 강력한 성분으로 베타카로틴보다 2배, 비타민E보다 100배나 강합니다

 

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방울토마토 효능 리코펜을 충분히 섭취하려면 새빨갛게 완숙된 것이 좋고 먹으면 먹을수록 젊음에 좋습니다 하지만 하루 5개만 먹어도 충분합니다

이 정도만 먹고 다른 야채와 균형을 이루며 먹는 것이 훨씬 더 몸과 피부에 좋고 시간은 저녁 식사 때 먹는 것이 좋습니다

(통조림 제품도 방울토마토 효능이 동일합니다 리코펜은 열에 강하기 때문에 통조림으로 만들어도 파괴되지 않습니다)

 

 

 

 

방울토마토 효능을 극대화하기 위해서 올리브 오일로 조림이나 수프를 만들어 섭취하면 가장 좋고 간단하게 오일 드레싱을 뿌려 샐러드로 만들면 매일 부담 없이 먹을 수 있습니다

오일이 들어가면 리코펜과 베타카로틴이 더욱 잘 흡수됩니다 또한 항산화력이 훨씬 강력해집니다

혈중 리코펜 농도는 나이가 들수록 감소하는데 50대에 들어서면 반드시 오일과 함께 섭취해 흡수율을 높여 먹는 것을 권합니다

 

단 주스와 소스, 케첩, 페이스트 같은 가공 식품은 추천하지 않습니다