건강한 습관

건강한 습관

 

인생은 습관이다 

아리스토텔레스는 "습관이란 반복되는 운동이고 습관이 사람의 성격과 품성을 만든다"라고 말했습니다

건강한 습관이 중요하다는 사실을 알고 인지하며 긍정적으로 만들려는 이들은 인생의 열매가 크겠지만 중요성을 모르는 이들은 전혀 반대의 결과를 낳을 수 있습니다

건강한 습관은 매일 반복되는 것이고 그것이 익숙해지면 힘들다거나 귀찮다는 느낌 없이 실행하게 됩니다 

 

 

새는 태어나면서 배운 나는 법을 바꿀 수 없고 동물은 뛰어다니고 걷는 법을 바꿀 수 없습니다

하지만 동물들과 다르게 사람은 살아가는 방법을 바꿀 수 있죠

자신의 인생의(생명) 끝이 있다는 사실을 알고 있기 때문이고 자신의 삶을 어떻게 살 것인가 하는 것은 사람만의 특권입니다

 

정신분석가 에릭손(1992~1994)은 "사람은 죽음을 향해서 성장한다"고 말했습니다

나이가 들면서 몸은 쇠약해지지만 마음은 항상 어떻게 살것인지 의미를 생각하며 이어나갈 수 있습니다 

 

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건강한 습관을 만드는 삶 역시 우리들의 임무입니다

현대사회는 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증, 심장병, 암이 대부분인데 이러한 질병들은 모두 젊은 날의 살아가는 방식에 그 원인이 있습니다

대부분의 병은 자신이 만드는 것입니다 식사, 운동, 일, 수면, 스트레스 등 일상생활의 잘못된 점을 고치면 평생 병마에 시달리지 않고 살 수 있습니다

걸리지 않을 수 있는 병까지 걸리게 되면 의료비는 물론 시간도 낭비입니다 그렇기에 건강한 습관은 의사와 만나기 전에

자신이 스스로 먼저 지키는 것이 중요합니다

 

'지나친 것'은 고치세요

기계는 오래될수록 망가지고 연료를 많이 먹지만 사람은 그 반대입니다 나이가 들수록 에너지가 조금만 있어도 충분합니다 젊을 때 문제가 되지 않지만 나이가 들어 필요 이상으로 에너지를 섭취하면 오히려 몸에 무리를 주게 됩니다

40~50대 이후라면 하루 1300킬로 칼로리러고 충분하며 먹는 양도 반으로 줄이고 무엇인가에 집중하고 있는 것이 좋습니다

과식, 과음, 염분, 지방, 설탕 등 지나친 식습관은 병이 되므로 이를 줄이고 배부르기 전에 수저를 놓는 것이 병없이 살 수 있는 비결입니다