등산 전문가들이 뽑은, Best 푸드 12
- 등산 꿀정보
- 2023. 4. 28. 23:00
등산 전문가들이 뽑은, Best 푸드 12
01. 방울토마토 하나가 입안에 쏙 들어갑니다 (목마름 해소에 탁월)
02.잣과 호두 (휴대하기 쉽고 칼로리 보충에 탁월)
03.오이(목마름해소제 비타민보충 우수) 오이를 껍질째 먹는 경우에는 반드시 고추장과 함께 먹습니다.)
04.곶감과 건포도 (목마름 해소, 휴대가 간편함)
05.하나의뿌리(피로회복에효과적)
06.햄과소시지 (한 끼 식사에 충분, 단백질 칼로리 섭취에 효과적)
07. 파워런 운동 전후 탄수화물 보충 (지구력이 필요한 유산소 운동에 적합)
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08.초콜릿(열량보충 간식)
09.쌀가루(탄수화물 섭취에 효과적)
10. 영양강 (목마름 없음, 초콜릿보다 영양가 높음)
11. 말린 과일(딸기, 건포도, 체리, 망고 등)
12.과일 종류
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