등산 전문가들이 뽑은, 피해야하는 식품
- 등산 꿀정보
- 2023. 4. 28. 22:00
등산 전문가들이 뽑은, 피해야하는 식품
1. 평소에 잘 먹지 않는 음식, 특히 다른 사람이 가져온 특별한 식사 적응하지 못한 상태에서 소비하는 것은 금지되어 있습니다.
2. 커피, 홍차, 녹차(탄닌 함유), 현미, 두부(피틴산 함유) → 철분 흡수를 방해하는 식품.
3. 고추장, 고춧가루(캡사이신 함유)를 함유한 식품 불필요한 에너지 대사의 25% 탄수화물의 산화를 촉진합니다.
4 두유, 우엉, 우유, 무, 당근 (장에서 가스를 발생시키는 식품)
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