좁쌀여드름 없애기 예방법

좁쌀여드름 없애기 예방법

얼굴에 오돌토돌 올라오는 모습을 보면 정말 많이 신경 쓰이죠 마음 같아선 잡아서 뜯고 싶지만 그럴 수도 없고 약속이라도 있는 날엔 더 속상하게 하는데요 저 역시 이런 문제를 겪었고 지금은 깨끗한 피부를 유지하고 있어 좁쌀여드름 없애기 전 미리 예방하는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다

 

좁쌀여드름 없애기 딱 좋은 음식이 바로 '정어리'입니다

정어리에는 효과적인 영양소가 가득한데 평소에 안 먹었다면 꼭 한번 먹어보라고 말하고 싶은 음식이랍니다

실제 저는 물론 제 주위에 지인분들이 이것 때문에 많이 속상해하고 고생했는데 시중에 화장품이나 크림이 호불호가 갈리고 근본적으로 생기지 않도록 만들어주지 않아 시행착오가 많았지만 지금은 깨끗하고 젊은 피부를 유지하고 있습니다

 

 

 

좁쌀여드름 없애기 힘든 분들에겐 크게 4가지 원인이 있습니다

1 소화 기관이 안좋고 변비가 있습니다

2 단 음식을 많이 먹거나 스트레스를 받아 피지 성분이 증가합니다

3 증가하는 피지를 분해하는 데 필요한 비타민 B군이 부족합니다

4 철분이 부족합니다

 

 

 

 

즉 식단을 전면 재검토하면 좁쌀여드름 없애기 전 예방할 수 있고 나아가 나이가 들어서 흉터나 자국 하나 없이 깨끗한 피부를 가질 수 있습니다 하지만 많은 분들이 예방하기 전 식습관 조절을 안 하고 피부가 망가져서 그것을 다시 화장품이나 크림 등 외부의 힘을 빌려 제거하려고 하기 때문에 더욱 문제가 커지고 오래가는 것입니다

 

 

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좁쌀여드름 없애기 좋은 정어리는 비타민B가 풍부합니다

비타민B1, B2, B6, B12, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 비오틴을 가리키는데 이렇게 전부 들어있는 식품은 찾아보기 거의 힘들고 철분까지 풍부해 아주 탁월합니다

특히 단 음식을 먹었을 때 탁월한데 다량의 탄수화물과 지방을 분해하는 힘이 있기 때문입니다

 

나이아신은 피부의 건강에 꼭 필요하며 흉터나 자국을 없애는 데 필수적이고 판토텐산은 항스트레스 호르몬의 재료로서 스트레스가 많은 사람에게 효과적인 영양소입니다 (특히 입 주변에 올라오는 것은 철분이 부족해서 생깁니다)

 

 

 

좁쌀여드름 없애기 좋은 정어리 이렇게 섭취하세요

영양서 중 열에 약한 성분이 있어 회로 섭취하는 것이 가장 좋고 회를 못드시는 분들은 조림으로 먹으면 좋습니다 또한

EPA와 DHA가 풍부한데 알레르기 증상과 염증을 억제해 살코기를 충분히 섭취하면 좋습니다

 

이렇게 좋은 음식을 먹으면서 주의할 점이 있는데요

단 것과 군것질, 디저트는 피하세요 설탕, 생크림과 치즈의 유지방, 버터크림이 잔뜩 들어가 있어 요주의입니다