겨울 등산 12가지 TIP

겨울 등산 12가지 TIP

1 따뜻함을 위해 먹기: 여러분의 몸은 음식을 소화할 때 열을 발생시키므로, 추울 때 먹도록 하세요. 신진대사를 유지하기 위해 잠자기 전에 약간의 간식을 먹고, 한밤중에 추워지면 근처에 캔디바를 보관하세요.

 

2 지면 단열재 추가: 두 개의 수면 패드 사이에 방수층을 넣어 차가운 땅으로부터 약간의 단열재를 추가합니다.

 

3 수면 시간보다 더 많은 시간 동안 폼 패드를 사용하세요: 폼 슬리핑 패드는 요리하는 동안 앉거나 서 있을 수 있게 해줍니다. 그것은 여러분을 좀 더 따뜻하고 건조하게 해줍니다.

 

4 텐트 바닥 공간 채우기: 텐트 안의 빈 바닥 공간은 그 안의 공간을 따뜻하게 하는 것을 어렵게 만듭니다. 배낭과 기타 장비를 안으로 가지고 들어가(텐트를 찢을 수 있는 아이손이나 도끼와 같은 날카로운 물체는 피함) 텐트 바닥에 놓아 차가운 지면으로부터 절연시킵니다.

 

5 자기 전에 운동하기: 추운 날씨에 침낭에 기어들어가는 것은 밤새 몸을 떨게 하는 확실한 방법입니다. 50개의 점프 잭을 하고, 제자리에서 조깅을 하거나 캠프 주변에서 친구들을 쫓아다니세요. 심장이 뛰고 따뜻해지면 침낭에 미끄러져 들어가 지퍼를 올립니다.

 

6 필요할 때 소변: 여러분이 방광을 비울 때, 몸은 따뜻하게 지내기 위해 약간의 에너지를 덜 사용해야 합니다. 한밤중에 포근하고 따뜻한 침낭에서 나오는 것이 견딜 수 없을 것 같으면 오줌통을 사용하세요. 여자들은 오줌 깔때기를 이용해서 병에 들어갈 수 있습니다.

 

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7 병에 뜨거운 물을 채우세요: 1리터의 물을 끓인 다음, 그것을 단단한 플라스틱 물병에 부어 밤새 작은 히터를 만듭니다(금속병을 사용하지 마십시오, 너무 뜨거워질 것입니다). 뚜껑을 꼭 닫고 누수가 없는지 확인한 후 침낭에 넣습니다. 병을 위나 다리 사이에 가까이 붙이면 정말 뜨거워지겠지만, 처음에는 병이 꽤 뜨거우니 조심하세요.

 

8 부츠를 안에 보관하세요: 장화를 텐트 안에 가져오는 것은 부츠를 밖에 놔둘 때보다 몇 도 더 따뜻하게 유지할 것입니다. 이것은 그것들을 아침에 입기에 조금 더 편안하게 만듭니다. 부츠에 분리 가능한 라이너가 있다면, 밤에 따뜻하게 유지하기 위해 침낭에 넣으십시오. 양말이나 부츠 깔창도 마찬가지입니다.

 

9 깨끗한 옷을 입고 잠을 잡니다: 시간이 지남에 따라 체액, 땀, 먼지가 침낭의 온기를 빼앗아 갈 수 있습니다. 깨끗한 긴 속옷과 수면 양말로 갈아입으세요.

 

10 몸을 건조기로 사용합니다: 장갑이나 양말이 젖었을 때는 어깨나 겨드랑이, 바지 벨트 등에 기본층을 깔고 체온으로 말립니다.

 

11 병을 거꾸로 보관: 물이 위에서 아래로 얼기 때문에 병을 거꾸로 보관하면 뚜껑이 얼지 않을 것입니다. 병 마개가 제대로 조여져 있고 새지 않는지 확인합니다.

 

12 전자 제품을 따뜻하게 유지: 온도가 낮으면 배터리 전력이 감소할 수 있습니다. 사용하지 않을 때는 헤드램프, 휴대폰, GPS 및 침낭이나 재킷 주머니에 있는 여분의 배터리를 몸 가까이에 보관하십시오.