척추측만증 교정운동 요즘 현대인들은 앉아있는 생활이 많고 운동량이 적다 보니 허리에 많은 문제가 생깁니다 저 역시 이 부분에 통증과 불편함으로 많은 고생을 했고 다양한 트레이닝과 치료를 받았는데요 오늘은 그중 효과가 좋았던 척추측만증 교정운동을 소개해드리도록 하겠습니다 척추측만증 교정운동을 알아보기 전 우리 몸의 뼈와 근육에 대해 알아볼 필요가 있습니다 뼈와 근육은 상호보완적인 관계로 도움을 받아 지탱하고 지지하면서 서로 아주 밀접한 관계에 있습니다 (하단 뼈에 좋은 음식 포스팅을 참고하시면 좋습니다) 건강한 근육을 만들려면 기본적으로 지방이 끼지 않도록 노력해야 하는데 첫째 적게 먹고 둘째 운동으로 근육을 강화시켜 기초대사량을 늘리는 것입니다 근력운동 매일 하며 기초대사량 높이는 방법 근력운동 매일 하..