장건강에 좋은 음식 변비가 생기거나 배가 아파 고생을 했던 경험은 누구나 한 번쯤 있을 텐데요 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하는 장에는 면역세포의 70~80% 정도가 존재합니다 즉 장건강에 좋은 음식을 챙기지 않으면 면역력이 저하되어 모든 질병에 직, 간접적으로 노출되게 됩니다 또한 행복의 감정을 느끼게 하는 행복 호르몬, 세로토닌이 대부분이 이곳에서 만들어지는데요 그래서 장이 불편한 사람치고 행복한 얼굴을 하고 있는 사람이 없는 것입니다 그렇다면 우리에게 이렇게 중요한 장기인 장건강에 좋은 음식 어떤 것을 챙겨 먹어야 할까요? 제가 가장 권해드리는 것이 바로 현미밥입니다 그냥 먹는 것이 아닌 오래도록 씹어 먹는 것이죠 가장 먼저 할 일은 좋은 단백질과 탄수화물, 좋은 지방으로 이루어진 균형식을 먹는 ..