운동의 중요성 우리 몸의 젊음을 유지하기 위해 꼭 필요한 운동의 중요성은 누구보다 잘 아실 거라 생각합니다 평소 트레이닝하지 않는 성인의 근육은 1년에 1퍼센트씩 감소한다고 합니다 이 수치만으로도 상당히 충격적인데 별다른 트레이닝을 하지 않으면 근육 감소는 더욱 급격히 진행됩니다 나이 많은 사람은 뼈가 부러지면 한동안 자리에 누워 지내는 경우가 많은데 그 후로 체력이 급격히 떨어집니다 누워서 생활하다 보면 우리 몸의 근육은 이틀에 1퍼센트씩 감소합니다 (나이 및 개인차는 있습니다) 우주 비행사가 지구에 돌아온 직후 자기 힘으로 걷지 못하는 것도 중력이 없는 상태에서 생활하다 보면 눈 깜짝할 사이 근육이 사라지기 때문입니다 이처럼 자극을 가하지 않으면 아주 쉽게 약해지고 맙니다 특히 나이가 들면서 줄어들기..