당질 제한식 다이어트 비밀 저는 그동안 당질 제한식 다이어트 하며 22kg을 감량을 했고 요요현상 없이 좋은 컨디션으로 지내고 있습니다 그래서 주위에서 당질 제한식 다이어트 대해 많은 질문을 받는데요 오늘은 그 비밀을 소개해드리도록 하겠습니다 1일 2식을 기본으로 아침은 거르지만 물 한 컵 정도의 수분 보충은 필수입니다 요요현상 없이 22kg을 감량한 당질 제한식 다이어트 비밀 밥(흰쌀)이나 빵 등 그외에 당이 다량으로 함유된 식품은 멀리하세요 내장지방을 빼고 당뇨예방에 효과가 좋답니다 한 끼에 섭취하는 당은 10~20g입니다 (밥의 경우 한 공기에 약44g,약 44g, 메밀국수 1인분에 약 44g, 식빵 2장에 약 40g) 저녁은 꼭 당질 제한식 다이어트 실행합니다 혈당은 대부분 근육으로 섭취돼 혈당치..