당뇨 예방법 당질이 많은 음식은 무조건 줄이세요 당뇨병(Diabetes mellitus)의 진단 기준은 당화혈색소 (해모글로빈A1c Hba1c) 수치가 6.5%이상이면 보통 판정을 받습니다 Diabetes mellitus는 그 자체만으로도 큰 문제지만 합병증도 참 무섭습니다 그래서 우리는 당을 줄이고 식사 트레이닝을 해야합니다 당뇨 예방법 첫번째로 식단은 현미, 생선, 채소 위주의 식사를 해야하고 현미와 고등어, 정어리 등 어패류와 꺠끗한 채소를 충분히 섭취해야 하고 고기나 기름지고 튀긴 음식을 멀리해야 합니다 (단백질 보충은 어패류와 닭고기가 좋습니다) 당뇨에 나쁜 음식 당뇨에 나쁜 음식 생활하면서 자신도 모르게 무심코 당질을 섭취하는 경우가 많습니다 그래서 예전 포스팅에서 자신이 먹는 것을 하루하루 ..