체지방 줄이는법 핵심은 이것! 어떻게 하면 내장지방을 뺄 수 있을까요? 체지방 줄이는법과 그 구조를 정확하게 알면 다이어트와 건강에 큰 도움이 됩니다 체지방 줄이는법 핵심은 당질 제한 당질의 제한으로 비만을 해결할 수 있는 이유는 '비만 호르몬'이라 불리는 인슐린의 움직임을 통제할 수 있기 때문입니다 인슐린은 당을 섭취했을 때 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈당치를 낮추는 역할을 담당합니다 밥, 빵, 면, 과자, 청량음료를 섭취하면 체내에 당이 분해 흡수돼 혈당치를 높이는데 인슐린은 24시간 동안 조금씩 분비되지만 당질함럄이 높은 식사를 하면 대량의 인슐린이 추가로 분비됩니다 이것이 내장지방이 쌓이는 출발점입니다 당질 섭취로 혈당치가 상승하면 높아진 혈당치를 낮추기 위해 췌장에서 대량의 인슐린이 분비되고 ..