유산균 먹는법 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 유산균 먹는법으로 요구르트 추천을 하는데 당분이 생각보다 많이 들어가 있어 문제가 될 수 있습니다 콜라 100리터에 당 함유량이 10g(각설탕 4개)인데 여기에는 16.8g(각설탕 7개) 정도가 들어있기 때문입니다 그래서 시중에 판매하는 것을 구입할 때는 당 함유량을 꼼꼼하게 확인하는 것이 좋습니다 유산균 먹는법을 알기 위해선 유통기한에도 신경을 써야하는데 보통 10~14일 정도되며 적혀있는 날짜에서 7일을 뺀 날짜에 먹는 것이 가장 좋습니다 그러므로 먹는 날짜를 계산해 구입하는 것이 좋습니다 유산균 먹는법 언제 얼마나 먹을까? 식약청에서 권고하는 하루 섭취량은 1억~100억 마리입니다 하지만 장에 도달하는 비율은 매우 낮아 100억 마리 이상 충분한 양을 ..