갱년기에 좋은 음식 나이가 들면 찾아오는 갱년기에 감정 변화, 근육통, 수면장애, 요통, 두통, 우울, 불안, 피로감, 비만까지 찾아오게 됩니다 특히 이 시기에는 컨디션이 떨어지며 쉽게 살이 찌게 되는데요 여성 호르몬이 감소하기 때문입니다 이때는 툭하면 짜증을 내거나 스트레스가 심해지는 증상이 나타나는데 이 스트레스를 해소하기 위해 자기도 모르게 음식을 자주 먹거나 폭식을 하는 것입니다 이런 갱년기에 좋은 음식 BEST로 '돼지고기 양파 볶음'을 권해드립니다 갱년기에 좋은 음식 돼지고기와 양파는 비만을 물리치고 혈액의 다이어트 즉 콜레스테롤을 떨어뜨리는 황금 콤비입니다 이 시기에 과식하기 쉬운 식재는 밥, 면류, 과일, 디저트 등 살이 잘 찌는 탄수화물에 집중돼 있습니다 게다가 스트레스 등으로 짜증이 나..